Forward strokes. Part 2. Ребра

Ёлочка вперед. На что следует обратить свое внимание:
Когда мы только только начинаем учиться кататься и нам еще страшно скользить на одной ноге, при разучивание ёлочки часто встречается инстинктивное желание завалить конек слишком сильно на внутреннее ребро. Это связано с тем, что нам не непривычно удерживать ногу на узком коньке (мы привыкли опираться полностью всей стопой на землю/пол). С первых шагов надо стараться ровно держать ногу – перпендикулярно льду (НЕ ПОДГИБАЯ ЕЕ ВБОК – ломая ботинок). Удерживая ногу ровно – мы постепенно развиваем и укрепляем связки и мышцы голеностопного сустава.
Когда мы исполняем ёлочку СКОЛЬЗИМ НА ДВУХ РЕБРАХ, след от конька оставляет почти прямую линию на льду:
forward stroke track Сейчас мы должны внимательно следить, чтобы скользить на двух ребрах – это необходимо для подготовки мышц к скольжению на одном ребре.
Когда мы будем разучивать дуги – скользит на одном ребре с наклоном, след на льду будет совершенно другим. 
 
Дуги и ёлочка – следы на льду:
 
comparison forward stroke and lobe track
Advertisements